( Aydın'ın Son Dakika Haberleri ) - BAHARDA YORGUNLUK DAHA ÇOK HİSSEDİLİYOR

CHP İL BAŞKAN ADAYI YILDIZ BASINLA KAHVALTIDA BULUŞTU Kalınomuz adaylığını açıkladı İhale operasyonunda kimler tahliye oldu?

BAHARDA YORGUNLUK DAHA ÇOK HİSSEDİLİYOR

BSK Aydın Anka Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Rahşan Gül, bahar yorgunluğu ve nedenleri ile ilgili bilgi verdi.

1 Mayıs 2011 Pazar 15:52

Hava ve mevsim değişikliği insan biyoritmini olumsuz etkiliyor. Bahar aylarında havadaki elektrik yükü artıyor. Pozitif iyonların artması vücuda zindelik sağlarken, negatif yüklü iyonların artması ise yorgunluk, halsizlik ve gerginliklere neden oluyor. Artan negatif iyon yükü mevcut şikayetlerimizi de tetikliyor ve alerjik reaksiyonlar, solunum yolu hastalıkları, kalp ve dolaşım sistemi hastalıkları, romatizma ve mide rahatsızlıkları bahar aylarında artış gösteriyor.

Bahar Yorgunluğunun Nedenleri:

Beslenme alışkanlığı bozuklukları.
Besinlerle yeterli miktarda vitamin, mineral alınmaması.
Tembel bir yaşam biçimi.
Tiroid bezinin çalışma düzensizlikleri. Özellikle bu bezin az çalışması yorgunluk belirtilerini artırıyor. Bu durumlarda hafıza zayıflaması, uyku eğilimi, adale ağrıları normalden fazla görülüyor.
Birçok enfeksiyon hastalığı yorgunluk belirtilerini artırıyor.
Tansiyon, kalp hastalığı, alerji, nezle ve bazı ağrı kesici ilaçların kullanımı.
Tansiyonda sık sık inip çıkmalar, kan şekeri düşmeleri, gürültülü ortamlar, fazla sıcak ya da soğuk ortamlar, stresli iş ortamı, kirli hava gibi durumlar da yorgunluğa yol açıyor.
Fazla kafein, yoğun sigara kullanımı, aşırı alkol ve madde alışkanlıkları da yorgunluğu tetikleyen durumlar arasında yer alıyor.

Alınacak Önlemler:

Yorgunluk sorunu olan hastalarda B ve C vitaminlerinden, magnezyum, potasyum ve çinko desteğinden faydalanılır. Gevşeme egzersizleri, meyve, sebze ağırlıklı beslenme ve günlük içilen su miktarını 3 litre civarında tutulması alınacak önlemlerin başında gelmektedir.

İyi ve kaliteli bir uyku düzenini sağlamak için stres azaltılmalı, sigara, alkol ve kafeinden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Yorgunluğu giderir ve rahatlatır düşüncesiyle aşırı alkole başvurmak yanlış olur.

Bu tedbirler yeterli olmazsa yatarken alınan antidepresan veya uyku düzenleyen ve kas gevşeten ilaçlardan yararlanılabilir. Uzun süre devam eden bahar yorgunluğu, kronik yorgunluk sendromuna dönüşmeden dahiliye ve psikiyatri doktorlarına başvurulmalıdır.

Haber Yorumları
Yorum Ekle

Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.

Diğer Haberler

· Bebek Bekleyen Anneler Dikkat

· VAJİNAL TEMİZLİĞE DİKKAT!

· Çocuklarda Ayakkabı Seçimi

· AYDIN'IN 'KUNDURACI GÖĞSÜ' BAŞARISI

· HASTANE İŞLEMLERİ ELEKTRONİK ORTAMA TAŞINDI

· YÜZME DOĞUMU KOLAYLAŞTIRIYOR

· SİSTİT İHMALE GELMEZ

· NAR SUYU KALBİ KORUYOR

· Bu Meslekler Çalışanları Hasta Ediyor